Reformer Pilates är en energisk och effektiv träningsmetod där du arbetar med en speciell apparat: Reformer. Denna maskin är utrustad med fjädrar, block och en glidande plattform, vilket gör att du tränar med kontrollerat motstånd. Det motståndet utmanar dina muskler extra, vilket gör att du gör snabbare framsteg. Denna träning är perfekt för att göra din core stark och stabil, förbättra din kroppshållning och hjälpa till att förebygga skador. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet: Reformer Pilates tar din träning till en högre nivå.

Absolut! Våra lektioner är utformade för alla nivåer – från absoluta nybörjare till erfarna idrottare. Våra certifierade instruktörer erbjuder personlig vägledning och anpassar övningarna efter din nivå och eventuella fysiska begränsningar. Du behöver alltså ingen erfarenhet för att börja; vi ser till att du känner dig bekväm och trygg från din första lektion.

typisk Reformer-lektion varar i 45 minuter. Under den tiden arbetar du intensivt med styrka, flexibilitet och kontroll, med en effektiv träning som utmanar hela din kropp. Lektionen är utformad så att du på kort tid uppnår maximala resultat utan att överbelasta din kropp.

För en smidig och säker träning rekommenderar vi följande:

Bekväma, åtsittande träningskläder så att din instruktör kan observera din hållning ordentligt.
Greppsockor är obligatoriska under lektionen, de ger dig grepp på Reformer-apparaten och säkerställer hygien. Har du inga greppsockor? Inga problem, du kan köpa dem i receptionen på vår studio för 15,95 €
En (obräckbar) vattenflaska för att återfukta dig ordentligt efter lektionen.
En handduk för att fräscha upp dig efter lektionen. Handdukar behövs inte under träningen och får inte användas på apparaten. Vi ansvarar för att rengöra utrustningen efteråt.

Ja, lektionerna på Studio Reformé är endast tillgängliga för kvinnor. Vi erbjuder en trygg och inspirerande miljö
där styrka, balans och kvinnlighet förenas.

Det beror på vilken typ av skada det är. Vi rekommenderar att du rådgör med din läkare i förväg och informerar instruktören före lektionen så att anpassningar kan göras.

Under den första trimestern av din graviditet är du varmt välkommen att delta i våra grupplektioner.

Efter den första trimestern rekommenderar vi att du endast använder våra e-Reformers. Dessa maskiner innehåller ett brett urval av säkra och anpassade övningar, speciellt utvecklade för gravida kvinnor. På så sätt kan du fortsätta röra dig bekvämt och ansvarsfullt under hela graviditeten.

Efter förlossningen kan du vanligtvis börja träna igen efter 8 till 10 veckor, beroende på din återhämtning. Men lyssna på din kropp och rådgör alltid med din läkare innan du börjar igen, både under och efter graviditeten. Din säkerhet och ditt välbefinnande är det viktigaste.

Bär bekväma, åtsittande sportkläder så att din instruktör kan observera din hållning ordentligt.

Undvik kläder med hårda element som blixtlås eller knappar, detta kan skada apparaten eller kännas obehagligt vid liggande eller rullande rörelser.

Ja, för din säkerhet och hygien är det viktigt att använda halksockor. De ger stabilitet under övningarna och skyddar utrustningen. Har du inte några än? Du kan köpa halksockor
i receptionen för 15,95 €.

Armbanden, halsbander och/eller andra accessoarer bör undvikas under din träning, eftersom de kan fastna eller orsaka obehag.

Vi rekommenderar att du sätter upp håret för att förhindra att det fastnar mellan fjädrar eller delar och för att hålla det borta från ansiktet.

Ja, Reformer Pilates hjälper till att bygga muskelmassa, förbättra hållningen och aktivera din ämnesomsättning, vilket bidrar till viktminskning och fettförbränning.

Självklart. Många av våra medlemmar upplever förbättringar i ryggbesvär och kroppshållning tack vare fokus på bålstabilitet, rörlighet och muskelbalans.

We recommend attending Reformer Pilates at least 2 times per week for noticeable results within 4 to 6 weeks. Of course, every progress depends on your own body and goals.

Att boka en lektion går helt enkelt via vårt online bokningssystem.

Ja, en prova lektion kostar engångsvis per person 25,00 €. Perfekt för att bekanta sig med Reformer Pilates och vår studio. endast 1 gång per person att boka

För den som vill ha extra personlig vägledning erbjuder vi 1-till-1 personlig träning. Våra erfarna instruktörer ser till att du får ut det mesta av din träning. Kostnaden per lektion är € 85,00 (50 minuter).

Träna på ditt sätt: med ett klippkort (5 eller 10 pass), ett månadsabonnemang eller ett exklusivt årsabonnemang. Upptäck alla alternativ och aktuella priser under rubriken klippkort och abonnemang.

Nej, våra reskort och abonnemang är personliga och kan inte delas eller överlåtas till andra.

Det är möjligt, förutsatt att det sker inom villkoren. Paus är möjlig vid långvarig sjukdom eller ledighet. Uppsägningar kan skickas via e-post till info@studioreforme.nl med en uppsägningstid på 1 månad.

Kan du inte närvara? Inga problem, så länge du avbokar din lektion minst 24 timmar i förväg kan du flytta den kostnadsfritt. Avbokar du inom 24 timmar eller uteblir, förlorar du tyvärr din kredit.

Självklart! Om du redan har erfarenhet av Reformer Pilates och vet hur man använder apparaten väl, kan du träna självständigt hos oss utanför grupplektionerna. Perfekt om du
even op je eigen tempo wilt oefenen of specifieke oefeningen wilt herhalen. Observera: självträning är endast avsedd för dem som är bekanta med användningen av Reformer.

Ja, det går! Är du Reformer-instruktör och letar efter en trevlig plats att arbeta med dina egna kunder? Vår studio är utrustad med två Reformers och erbjuder en lugn, professionell miljö. Du hyr lokalen för endast 30,00 € per timme. Mer info eller boka en plats? Kolla vår sida om lokaluthyrning eller skicka oss ett meddelande.

Absolut! Letar ni efter en rolig, originell och aktiv upplevelse för er dag? Vi erbjuder speciella grupparrangemang för 6 till 14 personer. Tänk er en häftig Reformer-klass anpassad efter er, kombinerad med hälsosamma snacks och smoothies. Perfekt för en tjejdag, möhippa eller annat speciellt tillfälle.

Ja, självklart. I vår studio kan du lugnt byta om i omklädningsrummet, och för den som vill fräscha upp sig efter träningen finns en bekväm och lyxig duschkabin tillgänglig. På så sätt kan du direkt fortsätta din dag fräsch och energisk! Ta med din egen duschgel och handduk för detta.

Absolut! Efter ditt träningspass kan du njuta av en härlig matcha eller iskaffe hos oss. Perfekt för att ge din kropp näring och göra din Reformer-upplevelse komplett. Vi erbjuder ett varierat sortiment med hälsosamma val.

Du hittar vår studio i byggnaden för PE Cosmetics på Prins Mauritslaan 51 i Harderwijk. Platsen är central och lättillgänglig, både med bil, cykel och kollektivtrafik. Dessutom finns det gott om (gratis) parkeringsplatser precis utanför dörren.