O Reformer Pilates é um método de treino energético e eficaz em que trabalhas com um equipamento especial: o Reformer. Este aparelho está equipado com molas, roldanas e uma plataforma deslizante, permitindo-te treinar com resistência controlada. Essa resistência desafia ainda mais os teus músculos, fazendo com que progresas mais rapidamente. Este treino é perfeito para tornar o teu core forte e estável, melhorar a tua postura corporal e ajudar a prevenir lesões. Quer estejas agora a começar ou já tenhas experiência: o Reformer Pilates eleva o teu treino a um nível superior.

Absolutamente! As nossas aulas foram concebidas para todos os níveis – desde iniciantes absolutos até praticantes experientes. Os nossos instrutores certificados asseguram acompanhamento personalizado e adaptam os exercícios ao seu nível e a eventuais limitações físicas. Por isso, não precisa de ter experiência para começar; nós garantimos que se sinta confortável e em segurança desde a sua primeira aula.

Uma aula típica de Reformer dura 45 minutos. Nesse tempo, trabalhas intensamente a força, a flexibilidade e o controlo, com um treino eficiente que desafia todo o corpo. A aula está estruturada de forma a obteres resultados máximos em pouco tempo, sem sobrecarregares o corpo.

Para um treino fluido e seguro, recomendamos o seguinte:

Roupa desportiva confortável e ajustada para que o teu instrutor possa observar bem a tua postura.
Meias antiderrapantes são obrigatórias durante a aula, dão-te aderência no aparelho Reformer e garantem a higiene. Não tens meias antiderrapantes? Não há problema, podes comprá-las na receção do nosso estúdio por € 15,95
Uma garrafa de água (não quebrável) para te hidratares bem depois da aula.
Uma toalha para te refrescares um pouco depois da aula. As toalhas não são necessárias durante o treino e não podem ser colocadas no aparelho. Nós tratamos da limpeza do equipamento no final.

Sim, as aulas do Studio Reformé são exclusivamente acessíveis a mulheres. Oferecemos um ambiente seguro e inspirador
onde a força, o equilíbrio e a feminilidade se unem.

Isso depende do tipo de lesão. Recomendamos que discutas isso previamente com o teu médico e que informes também o instrutor antes da aula, para que possam ser feitos ajustes.

Durante o primeiro trimestre da tua gravidez, és muito bem-vinda para participar nas nossas aulas de grupo.

Após o primeiro trimestre, recomendamos que utilizes apenas os nossos e-Reformers. Estes equipamentos incluem uma vasta seleção de exercícios seguros e adaptados, especialmente desenvolvidos para mulheres grávidas. Assim, poderás continuar a movimentar-te de forma confortável e responsável durante a gravidez.

Após o parto, normalmente poderás voltar a treinar ao fim de 8 a 10 semanas, dependendo da tua recuperação. Mas ouve o teu corpo e consulta sempre o teu médico antes de retomares os treinos, tanto durante como após a gravidez. A tua segurança e bem-estar estão em primeiro lugar.

Use roupa desportiva confortável e ajustada para que o seu instrutor possa observar corretamente a sua postura.

Evite roupa com elementos duros, como fechos ou botões, pois isso pode danificar o equipamento ou causar desconforto em movimentos deitado ou de rolamento.

Sim, para a tua segurança e higiene, é essencial usar meias antiderrapantes. Estas proporcionam estabilidade durante os exercícios e protegem o equipamento. Ainda não tens umas? Podes comprar meias antiderrapantes
na receção por € 15,95.

Deixa pulseiras, colares e/ou outros acessórios de lado durante o teu treino, pois podem ficar presos ou causar desconforto.

Aconselhamos que use o cabelo preso; assim evita que fique preso entre molas ou componentes e mantém-no afastado do rosto.

Sim, o Pilates Reformer ajuda a desenvolver massa muscular, a melhorar a postura e a ativar o metabolismo, o que contribui para a perda de peso e a queima de gordura.

Certamente. Muitos dos nossos membros sentem melhorias nas dores nas costas e na postura corporal graças ao foco na estabilidade do core, mobilidade e equilíbrio muscular.

Recomendamos fazer Reformer Pilates pelo menos 2 vezes por semana para obter resultados visíveis no prazo de 4 a 6 semanas. Naturalmente, cada progresso depende do seu próprio corpo e dos seus objetivos.

Reservar uma aula é totalmente fácil através do nosso sistema de reservas online.

Sim, uma aula experimental tem o custo único de € 25,00 por pessoa. Perfeita para conhecer o Reformer Pilates e o nosso estúdio. Só é possível reservar 1x p.p.

Podes reservar uma Aula de Grupo à tua escolha/ Queres um pouco mais de atenção personalizada? Então, de preferência, reserva um horário mais calmo no horário, muitas vezes durante o dia nos dias úteis. As noites e os fins de semana costumam estar mais cheios.

Para quem pretende acompanhamento pessoal extra, oferecemos treino personalizado individual. Os nossos instrutores experientes garantem que tira o máximo partido do seu treino. O custo por aula é de € 85,00 (50 minutos).

Treina à tua maneira: com um cartão de sessões (5 ou 10 sessões), uma subscrição mensal ou uma subscrição anual exclusiva. Descobre todas as opções e os preços atuais na secção de cartões de sessões e subscrições.

Não, os nossos cartões de viagens e assinaturas são pessoais e não podem ser partilhados nem transferidos para outras pessoas.

A suspensão de uma subscrição é possível, desde que tal ocorra dentro das condições aplicáveis da Studio Reformé. A suspensão só é possível em caso de licença prolongada (3 semanas) ou em caso de doença.

Os pedidos de suspensão de uma subscrição podem ser enviados por e-mail para info@studioreforme.nl e serão avaliados pela Studio Reformé caso a caso.

Não podes estar presente? Não há problema, desde que canceles a tua aula com pelo menos 24 horas de antecedência, podes remarcá-la sem custos. Se cancelares com menos de 24 horas de antecedência ou não compareceres, perderás infelizmente o teu crédito.

Para garantir que todos os membros tenham uma oportunidade justa de reservar a aula desejada, aplicamos um intervalo mínimo de 12 horas entre duas reservas.

Desta forma, evitamos que as vagas sejam ocupadas desnecessariamente e permitimos que o maior número possível de membros usufrua da oferta de aulas. Pedimos, por isso, aos nossos membros que planeiem as suas aulas de forma consciente.

Claro! Se já tens experiência em Reformer Pilates e sabes bem como utilizar o aparelho, podes treinar connosco de forma autónoma fora das aulas de grupo. Ideal se quiseres
praticar ao teu próprio ritmo ou repetir exercícios específicos. Atenção: o treino autónomo destina-se apenas a quem está familiarizado com a utilização do Reformer.

Sim, é possível! És instrutor de Reformer e procuras um espaço agradável para trabalhar com os teus próprios clientes? O nosso estúdio está equipado com dois Reformers e oferece um ambiente tranquilo e profissional. Podes alugar o espaço por apenas € 30,00 por hora. Queres mais informações ou reservar um lugar? Consulta a nossa página sobre aluguer de espaço ou envia-nos uma mensagem.

Absolutamente! Estão à procura de uma forma divertida, original e ativa de preencher o vosso dia? Oferecemos pacotes especiais para grupos de 6 a 12 pessoas. Pensem numa aula de Reformer personalizada, combinada com snacks saudáveis e smoothies. Perfeito para um dia entre amigas, despedida de solteira, teambuilding ou outro momento especial. A tarifa é de € 40,- por pessoa para uma aula de 60 minutos.

Sim, claro. No nosso estúdio, pode trocar de roupa tranquilamente no balneário e, para quem quiser refrescar-se um pouco depois do treino, está disponível uma cabina de duche confortável e luxuosa. Assim, pode continuar o seu dia de imediato com uma sensação de frescura e energia! No entanto, traga o seu próprio gel de duche e toalha.

Claro que sim! Depois do teu treino, podes desfrutar connosco de um delicioso matcha ou de um café gelado. Perfeito para nutrir o teu corpo e completar a tua experiência de Reformer. Oferecemos uma seleção variada com opções equilibradas.

Encontras o nosso estúdio no edifício da PE Cosmetics, na Prins Mauritslaan 51, em Harderwijk. A localização é central e de fácil acesso, tanto de carro como de bicicleta ou de transportes públicos. Além disso, há estacionamento suficiente (gratuito) mesmo à porta.

Vens de carro ou de bicicleta? Podes deixar a tua bicicleta no nosso estacionamento para bicicletas. Os nossos lugares de estacionamento estão cheios? Então também podes estacionar nos lugares assinalados da Smit Keukens.