O Reformer Pilates é um método de treino enérgico e eficaz em que trabalhas com um equipamento especial: o Reformer. Este aparelho está equipado com molas, roldanas e uma plataforma deslizante, permitindo-te treinar com resistência controlada. Essa resistência desafia ainda mais os teus músculos, ajudando-te a progredir mais rapidamente. Este treino é perfeito para tornar o teu core forte e estável, melhorar a tua postura corporal e ajudar a prevenir lesões. Quer estejas agora a começar ou já tenhas experiência: o Reformer Pilates eleva o teu treino a um nível superior.

Absolutamente! As nossas aulas foram concebidas para todos os níveis – desde principiantes absolutos até praticantes experientes. Os nossos instrutores certificados garantem acompanhamento personalizado e adaptam os exercícios ao teu nível e a eventuais limitações físicas. Por isso, não precisas de ter experiência para começar; nós asseguramos que te sentes confortável e em segurança desde a tua primeira aula.

Uma aula típica de Reformer dura 45 minutos. Durante esse tempo, trabalha intensamente a força, a flexibilidade e o controlo, com um treino eficiente que desafia todo o corpo. A aula está estruturada de forma a obter resultados máximos em pouco tempo, sem sobrecarregar o corpo.

Para um treino fluido e seguro, recomendamos o seguinte:

Roupa desportiva confortável e ajustada para que o teu instrutor consiga observar bem a tua postura.
Meias antiderrapantes são obrigatórias durante a aula, dão-te aderência no aparelho Reformer e garantem a higiene. Não tens meias antiderrapantes? Sem problema, podes comprá-las na receção do nosso estúdio por € 15,95
Uma garrafa de água (não quebrável) para te hidratares bem após a aula.
Uma toalha para te refrescares um pouco depois da aula. As toalhas não são necessárias durante o treino e não podem ser colocadas no aparelho. Nós tratamos da limpeza do equipamento no final.

Sim, as aulas do Studio Reformé são exclusivamente acessíveis a mulheres. Oferecemos um ambiente seguro e inspirador
onde a força, o equilíbrio e a feminilidade se unem.

Isso depende do tipo de lesão. Recomendamos que o discuta previamente com o seu médico e que informe o instrutor antes da aula, para que possam ser feitos ajustes.

Durante o primeiro trimestre da gravidez, és muito bem-vinda a participar nas nossas aulas de grupo.

Após o primeiro trimestre, recomendamos que utilizes apenas os nossos e-Reformers. Estes equipamentos incluem uma vasta seleção de exercícios seguros e adaptados, especialmente desenvolvidos para mulheres grávidas. Assim, poderás continuar a movimentar-te de forma confortável e responsável ao longo da tua gravidez.

Após o parto, geralmente podes voltar a treinar ao fim de 8 a 10 semanas, dependendo da tua recuperação. Mas ouve o teu corpo e consulta sempre o teu médico antes de recomeçares, tanto durante como após a gravidez. A tua segurança e bem-estar estão em primeiro lugar.

Use roupa desportiva confortável e justa ao corpo para que o instrutor possa observar bem a sua postura.

Evite roupa com elementos rígidos, como fechos de correr ou botões, pois isso pode danificar o aparelho ou causar desconforto em movimentos deitado ou de rolamento.

Sim, para a tua segurança e higiene, é essencial usar meias antiderrapantes. Garantem estabilidade durante os exercícios e protegem o equipamento. Ainda não tens umas? Podes comprar meias antiderrapantes
na receção por € 15,95.

Por favor, evite usar pulseiras, colares e/ou outros acessórios durante o treino, pois estes podem ficar presos ou causar desconforto.

Aconselhamos a usar o cabelo apanhado, para evitar que fique preso entre molas ou componentes e para o manter afastado do rosto.

Sim, o Pilates Reformer ajuda a desenvolver massa muscular, melhorar a postura e ativar o metabolismo, o que contribui para a perda de peso e a queima de gordura.

Certamente. Muitos dos nossos membros sentem melhorias nas dores nas costas e na postura corporal graças ao foco na estabilidade do core, mobilidade e equilíbrio muscular.

Recomendamos que faça Reformer Pilates pelo menos 2 vezes por semana para obter resultados visíveis no prazo de 4 a 6 semanas. Naturalmente, cada progresso depende do seu próprio corpo e dos seus objetivos.

Reservar uma aula é muito fácil através do nosso sistema de reservas online.

Sim, uma aula experimental tem um custo único de € 25,00 por pessoa. Perfeita para conhecer o Reformer Pilates e o nosso estúdio. Só é possível reservar 1x por pessoa.

Podes reservar uma Aula de Grupo à tua escolha/ Se gostavas de ter um acompanhamento mais personalizado, reserva de preferência um horário mais calmo no calendário, muitas vezes durante o dia nos dias úteis. As noites e os fins de semana costumam estar mais cheios.

Para quem pretende um acompanhamento extra personalizado, oferecemos treino pessoal 1 para 1. Os nossos instrutores experientes garantem que tira o máximo partido do seu treino. O custo por aula é de € 85,00 (50 minutos).

Treina à tua maneira: com um cartão de sessões (5 ou 10 sessões), uma subscrição mensal ou uma subscrição anual exclusiva. Descobre todas as opções e tarifas atuais na secção cartões de sessões e subscrições.

Não, os nossos cartões de viagens e assinaturas são pessoais e não podem ser partilhados nem transferidos para outras pessoas.

A suspensão de uma subscrição é possível, desde que tal ocorra dentro das condições aplicáveis da Studio Reformé. A suspensão só é possível em caso de licença prolongada (3 semanas) ou de doença.

Os pedidos de suspensão de uma subscrição podem ser enviados por e-mail para info@studioreforme.nl e serão avaliados individualmente pela Studio Reformé.

Não pode comparecer? Não há problema; desde que cancele a sua aula com pelo menos 24 horas de antecedência, pode reagendá-la sem custos. Se cancelar com menos de 24 horas de antecedência ou não comparecer, perderá infelizmente o seu crédito.

Para garantir que todos os membros tenham uma oportunidade justa de reservar a aula pretendida, aplicamos um intervalo mínimo de 12 horas entre duas reservas.

Desta forma, evitamos que as vagas fiquem desnecessariamente ocupadas e permitimos que o maior número possível de membros usufrua da oferta de aulas. Por isso, pedimos aos nossos membros que planeiem as suas aulas de forma consciente.

Claro! Se já tens experiência com Reformer Pilates e sabes bem como utilizar o equipamento, podes treinar connosco de forma autónoma fora das aulas de grupo. Ideal se quiseres
praticar ao teu próprio ritmo ou repetir exercícios específicos. Atenção: o treino autónomo destina-se apenas a quem está familiarizado com a utilização do Reformer.

Sim, é possível! És instrutor de Reformer e procuras um espaço agradável para trabalhares com os teus próprios clientes? O nosso estúdio está equipado com dois Reformers e oferece um ambiente tranquilo e profissional. Podes alugar o espaço por apenas € 30,00 por hora. Queres mais informações ou reservar um espaço? Consulta a nossa página sobre aluguer de espaços ou envia-nos uma mensagem.

Absolutamente! Procura uma forma divertida, original e ativa de passar o vosso dia? Oferecemos programas especiais para grupos de 6 a 12 pessoas. Pense numa aula de Reformer personalizada, combinada com snacks saudáveis e smoothies. Perfeito para um dia entre amigas, despedida de solteira, teambuilding ou outro momento especial. A tarifa é de € 40,- por pessoa para uma aula de 60 minutos.

Sim, claro. No nosso estúdio, pode mudar de roupa com toda a tranquilidade no vestiário e, para quem quiser refrescar-se um pouco depois do treino, há uma cabina de duche confortável e luxuosa disponível. Assim, pode continuar imediatamente o seu dia com uma sensação de frescura e energia! No entanto, traga o seu próprio gel de banho e toalha.

Sem dúvida! Depois do teu treino, podes desfrutar de um delicioso matcha ou de um café gelado. Perfeito para nutrir o teu corpo e tornar a tua experiência de Reformer completa. Oferecemos uma seleção variada com opções responsáveis.

Encontra o nosso estúdio nas instalações da PE Cosmetics, na Prins Mauritslaan 51, em Harderwijk. A localização é central e de fácil acesso, quer de carro, de bicicleta ou de transportes públicos. Além disso, existe estacionamento (gratuito) suficiente mesmo à porta.

Vens de carro ou de bicicleta? Podes deixar a tua bicicleta no nosso parque para bicicletas. Os nossos lugares de estacionamento estão cheios? Então também podes estacionar nos lugares assinalados da Smit Keukens.