O Reformer Pilates é um método de treino enérgico e eficaz, no qual trabalhas com um equipamento especial: o Reformer. Este aparelho está equipado com molas, roldanas e uma plataforma deslizante, permitindo-te treinar com resistência controlada. Essa resistência desafia ainda mais os teus músculos, fazendo com que progridas mais rapidamente. Este treino é perfeito para tornar o teu core forte e estável, melhorar a tua postura corporal e ajudar a prevenir lesões. Quer estejas agora a começar ou já tenhas experiência: o Reformer Pilates leva o teu treino para um nível superior.

Absolutamente! As nossas aulas foram concebidas para todos os níveis – desde principiantes absolutos até praticantes experientes. Os nossos instrutores certificados garantem um acompanhamento personalizado e adaptam os exercícios ao seu nível e a eventuais limitações físicas. Por isso, não precisa de ter experiência para começar; nós garantimos que se sinta confortável e em segurança desde a sua primeira aula.

Uma aula típica de Reformer dura 45 minutos. Nesse tempo, trabalha intensamente a força, a flexibilidade e o controlo, com um treino eficiente que desafia todo o corpo. A aula está estruturada de forma a obter resultados máximos em pouco tempo, sem sobrecarregar o corpo.

Para um treino fluido e seguro, recomendamos o seguinte:

Roupa desportiva confortável e justa para que o teu instrutor possa observar bem a tua postura.
Meias antiderrapantes são obrigatórias durante a aula, dão-te aderência no aparelho Reformer e garantem a higiene. Não tens meias antiderrapantes? Não há problema, podes comprá-las na receção do nosso estúdio por € 15,95
Uma garrafa de água (não quebrável) para te reidratares bem após a aula.
Uma toalha para te refrescares um pouco após a aula. As toalhas não são necessárias durante o treino e não podem ser colocadas no aparelho. Nós tratamos da limpeza do equipamento no final.

Sim, as aulas do Studio Reformé são exclusivamente acessíveis a mulheres. Oferecemos um ambiente seguro e inspirador
onde a força, o equilíbrio e a feminilidade se unem.

Isso depende do tipo de lesão. Recomendamos que discuta isso previamente com o seu médico e que informe o instrutor antes da aula, para que possam ser feitos ajustes.

Durante o primeiro trimestre da sua gravidez, é muito bem-vinda a participar nas nossas aulas de grupo.

Após o primeiro trimestre, recomendamos que utilize apenas os nossos e-Reformers. Estes equipamentos incluem uma vasta seleção de exercícios seguros e adaptados, especialmente desenvolvidos para mulheres grávidas. Assim, pode continuar a movimentar-se de forma confortável e responsável durante a gravidez.

Após o parto, normalmente pode voltar a treinar ao fim de 8 a 10 semanas, dependendo da sua recuperação. Mas ouça o seu corpo e consulte sempre o seu médico antes de recomeçar, tanto durante como após a gravidez. A sua segurança e bem-estar estão em primeiro lugar.

Use roupa desportiva confortável e justa ao corpo para que o seu instrutor possa observar bem a sua postura.

Evite roupa com elementos rígidos, como fechos éclair ou botões, pois isso pode danificar o aparelho ou causar desconforto em movimentos deitado ou de rolamento.

Sim, para a tua segurança e higiene, o uso de meias antiderrapantes é essencial. Estas garantem estabilidade durante os exercícios e protegem o equipamento. Ainda não tens umas? Podes comprar meias antiderrapantes
na receção por € 15,95.

Por favor, evita usar pulseiras, colares e/ou outros acessórios durante o treino, pois podem ficar presos ou causar desconforto.

Aconselhamos a usar o cabelo apanhado, para evitar que fique preso entre molas ou componentes e para o manter afastado do rosto.

Sim, o Pilates Reformer ajuda a desenvolver massa muscular, melhorar a postura e ativar o metabolismo, o que contribui para a perda de peso e a queima de gordura.

Certamente. Muitos dos nossos membros sentem melhorias nas dores nas costas e na postura corporal graças ao foco na estabilidade do core, mobilidade e equilíbrio muscular.

Recomendamos que pratique Reformer Pilates pelo menos 2 vezes por semana para obter resultados visíveis dentro de 4 a 6 semanas. Naturalmente, cada progresso depende do seu próprio corpo e dos seus objetivos.

Reservar uma aula é muito fácil através do nosso sistema de reservas online.

Sim, uma aula experimental tem um custo único de € 25,00 por pessoa. Perfeita para conhecer o Reformer Pilates e o nosso estúdio. Apenas possível reservar 1x por pessoa.

Podes reservar uma Aula de Grupo à tua escolha/ Se gostarias de ter um pouco mais de atenção personalizada, reserva de preferência um horário mais calmo no calendário, muitas vezes durante o dia nos dias úteis. As noites e os fins de semana costumam estar mais cheios.

Para quem pretende um acompanhamento extra personalizado, oferecemos treino pessoal 1 para 1. Os nossos instrutores experientes garantem que tira o máximo partido do seu treino. O custo por aula é de € 85,00 (50 minutos).

Treina à tua maneira: com um cartão de sessões (5 ou 10 sessões), uma subscrição mensal ou uma subscrição anual exclusiva. Descobre todas as opções e os preços atuais na secção cartões de sessões e subscrições.

Não, os nossos cartões de viagens e assinaturas são pessoais e não podem ser partilhados nem transferidos para outras pessoas.

A suspensão de uma subscrição é possível, desde que tal ocorra dentro das condições em vigor da Studio Reformé. A suspensão só é possível em caso de licença prolongada (3 semanas) ou de doença.

Os pedidos de suspensão de uma subscrição podem ser enviados por e-mail para info@studioreforme.nl e são avaliados caso a caso pela Studio Reformé.

Não podes estar presente? Não há problema, desde que canceles a tua aula com pelo menos 24 horas de antecedência, podes reagendá-la sem custos. Se cancelares com menos de 24 horas de antecedência ou não compareceres, perderás infelizmente o teu crédito.

Para garantir que todos os membros tenham uma oportunidade justa de reservar a aula pretendida, aplicamos um intervalo mínimo de 12 horas entre duas reservas.

Desta forma, evitamos que as vagas fiquem ocupadas desnecessariamente e permitimos que o maior número possível de membros possa usufruir da oferta de aulas. Pedimos, por isso, aos nossos membros que façam uma gestão consciente do planeamento das suas aulas.

Claro! Se já tens experiência com Reformer Pilates e sabes bem como utilizar o aparelho, podes treinar de forma autónoma connosco fora das aulas de grupo. Ideal se quiseres
praticar um pouco ao teu próprio ritmo ou repetir exercícios específicos. Atenção: o treino autónomo destina-se apenas a quem está familiarizado com a utilização do Reformer.

Sim, isso é possível! És instrutor de Reformer e procuras um espaço agradável para trabalhar com os teus próprios clientes? O nosso estúdio está equipado com dois Reformers e oferece um ambiente tranquilo e profissional. Podes alugar o espaço por apenas € 30,00 por hora. Queres mais informações ou reservar um espaço? Consulta a nossa página sobre aluguer de espaços ou envia-nos uma mensagem.

Absolutamente! Procura uma forma divertida, original e ativa de passar o vosso dia? Oferecemos programas especiais para grupos de 6 a 12 pessoas. Pensem numa aula de Reformer personalizada, combinada com snacks saudáveis e smoothies. Perfeito para um dia entre amigas, despedida de solteira, team building ou outro momento especial. O preço é de € 40,- por pessoa para uma aula de 60 minutos.

Sim, claro. No nosso estúdio, pode trocar-se tranquilamente no balneário e, para quem quiser refrescar-se um pouco depois do treino, há uma cabine de duche confortável e luxuosa disponível. Assim, pode continuar imediatamente o seu dia com uma sensação de frescura e energia! Para isso, traga o seu próprio gel de banho e toalha.

Sem dúvida! Depois do teu treino, podes desfrutar connosco de um delicioso matcha ou de um café gelado. Perfeito para nutrir o teu corpo e completar a tua experiência de Reformer. Oferecemos um sortido variado com opções responsáveis.

Encontrará o nosso estúdio no edifício da PE Cosmetics, na Prins Mauritslaan 51, em Harderwijk. A localização é central e de fácil acesso, tanto de carro como de bicicleta ou de transportes públicos. Além disso, existe estacionamento suficiente (gratuito) mesmo à porta.

Vens de carro ou de bicicleta? Podes deixar a tua bicicleta no nosso estacionamento para bicicletas. Os nossos lugares de estacionamento estão cheios? Então também podes estacionar nos lugares assinalados da Smit Keukens.