O Reformer Pilates é um método de treino enérgico e eficaz que utiliza um aparelho especial: o Reformer. Este equipamento está equipado com molas, polias e uma plataforma deslizante, permitindo que treines com resistência controlada. Essa resistência desafia os teus músculos de forma extra, ajudando-te a progredir mais rapidamente. Este treino é perfeito para fortalecer e estabilizar o teu core, melhorar a tua postura corporal e ajudar a prevenir lesões. Quer sejas principiante ou já tenhas experiência, o Reformer Pilates eleva o teu treino a um nível superior.

Absolutamente! As nossas aulas são desenhadas para todos os níveis – desde iniciantes absolutos até atletas experientes. Os nossos instrutores certificados garantem acompanhamento personalizado e adaptam os exercícios ao teu nível e a quaisquer limitações físicas. Portanto, não precisas de ter experiência para começar; nós asseguramos que te sintas confortável e seguro desde a tua primeira aula.

Uma aula típica de Reformer dura 45 minutos. Nesse tempo, você trabalha intensamente força, flexibilidade e controle, com um treino eficiente que desafia todo o seu corpo. A aula é estruturada para que você obtenha o máximo resultado em pouco tempo, sem sobrecarregar seu corpo.

Para um treino fluido e seguro, recomendamos o seguinte:

Roupa desportiva confortável e justa para que o seu instrutor possa observar bem a sua postura.
Meias antiderrapantes são obrigatórias durante a aula, pois proporcionam aderência no aparelho Reformer e garantem higiene. Não tem meias antiderrapantes? Sem problema, pode comprá-las na receção do nosso estúdio por € 15,95
Uma garrafa de água (não quebrável) para se hidratar bem após a aula.
Uma toalha para se refrescar após a aula. As toalhas não são necessárias durante o treino e não devem ser colocadas no aparelho. Nós tratamos da limpeza dos equipamentos no final.

Sim, as aulas da Studio Reformé são apenas acessíveis a mulheres. Oferecemos um ambiente seguro e inspirador
onde força, equilíbrio e feminilidade se unem.

Isso depende do tipo de lesão. Recomendamos consultar o seu médico previamente e informar o instrutor antes da aula para que possam ser feitas adaptações.

Durante o primeiro trimestre da sua gravidez, é bem-vinda para participar nas nossas aulas em grupo.

Após o primeiro trimestre, recomendamos que utilize apenas os nossos e-Reformers. Estes aparelhos incluem uma ampla seleção de exercícios seguros e adaptados, especialmente desenvolvidos para mulheres grávidas. Assim, pode continuar a movimentar-se de forma confortável e responsável durante a sua gravidez.

Após o parto, geralmente pode começar a treinar novamente entre 8 a 10 semanas, dependendo da sua recuperação. Mas ouça o seu corpo e consulte sempre o seu médico antes de retomar, tanto durante como após a gravidez. A sua segurança e bem-estar são a nossa prioridade.

Use roupa desportiva confortável e justa para que o seu instrutor possa observar bem a sua postura.

Evite roupas com elementos rígidos, como zíperes ou botões, pois podem danificar o dispositivo ou causar desconforto durante movimentos deitada ou rolando.

Sim, para a tua segurança e higiene, usar meias antiderrapantes é essencial. Elas garantem estabilidade durante os exercícios e protegem o equipamento. Ainda não tens? Podes adquirir meias antiderrapantes
na receção por € 15,95.

Pulseiras, colares e/ou outros acessórios devem ser evitados durante o seu treino, pois podem prender-se ou causar desconforto.

Recomendamos que prenda o cabelo, assim evita que fique preso entre molas ou peças e mantém-no fora do rosto.

Sim, o Pilates Reformer ajuda a construir massa muscular, melhorar a postura e ativar o seu metabolismo, o que contribui para a perda de peso e queima de gordura.

Claro. Muitos dos nossos membros experimentam melhorias nas dores nas costas e na postura corporal graças ao foco na estabilidade do core, mobilidade e equilíbrio muscular.

Recomendamos fazer Pilates Reformer pelo menos 2 vezes por semana para resultados visíveis em 4 a 6 semanas. Claro que todo o progresso depende do seu próprio corpo e objetivos.

Reservar uma aula é totalmente fácil através do nosso sistema de reservas online.

Sim, uma aula experimental custa uma única vez por pessoa € 25,00. Perfeita para conhecer o Reformer Pilates e o nosso estúdio. apenas 1x possível por pessoa para reservar

Je kan een gewenste Groepsles reserveren/ Wil je graag wat meer persoonlijke aandacht? Reserveer dan bij voorkeur een rustig moment in het rooster, vaak doordeweeks overdag. Avonden en weekenden zijn meestal voller.

Para quem deseja acompanhamento pessoal extra, oferecemos treino pessoal 1 a 1. Os nossos instrutores experientes garantem que aproveite ao máximo o seu treino. O custo por aula é de € 85,00 (50 minutos).

Treine à tua maneira: com um cartão de sessões (5 ou 10 sessões), uma assinatura mensal ou uma assinatura anual exclusiva. Descobre todas as opções e tarifas atuais na secção cartões de sessões e assinaturas.

Não, os nossos passes de viagem e assinaturas são pessoais e não podem ser partilhados ou transferidos para outras pessoas.

Isso é possível, desde que seja dentro das condições. A pausa é possível em caso de doença prolongada ou licença. Cancelamentos podem ser enviados por e-mail para info@studioreforme.nl com um prazo de aviso prévio de 1 mês.

Não pode estar presente? Sem problema, desde que cancele a sua aula com pelo menos 24 horas de antecedência, pode reagendá-la gratuitamente. Se cancelar dentro das 24 horas ou não comparecer, infelizmente perderá o seu crédito.

Claro! Se já tens experiência com Reformer Pilates e sabes bem como usar o equipamento, podes treinar de forma independente connosco fora das aulas de grupo. Ideal se quiseres
mesmo que queira praticar ao seu próprio ritmo ou repetir exercícios específicos. Atenção: o treino autónomo destina-se apenas a quem está familiarizado com o uso do Reformer.

Sim, é possível! És instrutor de Reformer e procuras um espaço agradável para trabalhar com os teus próprios clientes? O nosso estúdio está equipado com dois Reformers e oferece um ambiente tranquilo e profissional. Alugas o espaço por apenas € 30,00 por hora. Queres mais informações ou reservar um lugar? Consulta a nossa página sobre aluguer de espaço ou envia-nos uma mensagem.

Absolutamente! À procura de uma forma divertida, original e ativa de passar o vosso dia? Oferecemos pacotes especiais para grupos de 6 a 14 pessoas. Pense numa aula personalizada de Reformer, combinada com snacks saudáveis e smoothies. Perfeito para um dia com amigas, despedida de solteira ou outro momento especial.

Sim, claro. No nosso estúdio, pode trocar de roupa tranquilamente no vestiário, e para quem quiser refrescar-se após o treino, há uma cabine de duche confortável e luxuosa disponível. Assim, pode continuar o seu dia fresco e cheio de energia! Por favor, traga o seu próprio gel de duche e toalha.

Com certeza! Após o seu treino, pode desfrutar connosco de um delicioso matcha ou café gelado. Perfeito para nutrir o seu corpo e completar a sua experiência no Reformer. Oferecemos uma variedade rotativa com opções responsáveis.

Encontras o nosso estúdio no edifício da PE Cosmetics na Prins Mauritslaan 51 em Harderwijk. A localização é central e de fácil acesso, tanto de carro, bicicleta ou transporte público. Além disso, há estacionamento suficiente (gratuito) mesmo em frente à porta.

Vens de carro ou de bicicleta? Pode deixar a sua bicicleta na nossa arrecadação de bicicletas. Os nossos lugares de estacionamento estão cheios? Pode também estacionar nas vagas indicadas da Smit Keukens.