O Reformer Pilates é um método de treino enérgico e eficaz que utiliza um aparelho especial: o Reformer. Este equipamento está equipado com molas, polias e uma plataforma deslizante, permitindo que treines com resistência controlada. Essa resistência desafia os teus músculos de forma extra, ajudando-te a progredir mais rapidamente. Este treino é perfeito para fortalecer e estabilizar o teu core, melhorar a tua postura corporal e ajudar a prevenir lesões. Quer sejas principiante ou já tenhas experiência, o Reformer Pilates eleva o teu treino a um nível superior.

Absolutamente! As nossas aulas são desenhadas para todos os níveis – desde iniciantes absolutos até atletas experientes. Os nossos instrutores certificados garantem acompanhamento personalizado e adaptam os exercícios ao teu nível e a quaisquer limitações físicas. Portanto, não precisas de ter experiência para começar; nós asseguramos que te sintas confortável e seguro desde a tua primeira aula.

Uma aula típica de Reformer dura 45 minutos. Nesse tempo, você trabalha intensamente força, flexibilidade e controle, com um treino eficiente que desafia todo o seu corpo. A aula é estruturada para que você obtenha o máximo resultado em pouco tempo, sem sobrecarregar seu corpo.

Para um treino fluido e seguro, recomendamos o seguinte:

Roupa desportiva confortável e justa para que o seu instrutor possa observar bem a sua postura.
Meias antiderrapantes são obrigatórias durante a aula, pois proporcionam aderência no aparelho Reformer e garantem higiene. Não tem meias antiderrapantes? Sem problema, pode comprá-las na receção do nosso estúdio por € 15,95
Uma garrafa de água (não quebrável) para se hidratar bem após a aula.
Uma toalha para se refrescar após a aula. As toalhas não são necessárias durante o treino e não devem ser colocadas no aparelho. Nós tratamos da limpeza dos equipamentos no final.

Sim, as aulas da Studio Reformé são apenas acessíveis a mulheres. Oferecemos um ambiente seguro e inspirador
onde força, equilíbrio e feminilidade se unem.

Isso depende do tipo de lesão. Recomendamos consultar o seu médico previamente e informar o instrutor antes da aula para que possam ser feitas adaptações.

Durante o primeiro trimestre da sua gravidez, é bem-vinda para participar nas nossas aulas em grupo.

Após o primeiro trimestre, recomendamos que utilize apenas os nossos e-Reformers. Estes aparelhos incluem uma ampla seleção de exercícios seguros e adaptados, especialmente desenvolvidos para mulheres grávidas. Assim, pode continuar a movimentar-se de forma confortável e responsável durante a sua gravidez.

Após o parto, geralmente pode começar a treinar novamente entre 8 a 10 semanas, dependendo da sua recuperação. Mas ouça o seu corpo e consulte sempre o seu médico antes de retomar, tanto durante como após a gravidez. A sua segurança e bem-estar são a nossa prioridade.

Use roupa desportiva confortável e justa para que o seu instrutor possa observar bem a sua postura.

Evite roupas com elementos rígidos, como zíperes ou botões, pois podem danificar o dispositivo ou causar desconforto durante movimentos deitada ou rolando.

Sim, para a tua segurança e higiene, usar meias antiderrapantes é essencial. Elas garantem estabilidade durante os exercícios e protegem o equipamento. Ainda não tens? Podes adquirir meias antiderrapantes
na receção por € 15,95.

Pulseiras, colares e/ou outros acessórios devem ser evitados durante o seu treino, pois podem prender-se ou causar desconforto.

Recomendamos que prenda o cabelo, assim evita que fique preso entre molas ou peças e mantém-no fora do rosto.

Sim, o Pilates Reformer ajuda a construir massa muscular, melhorar a postura e ativar o seu metabolismo, o que contribui para a perda de peso e queima de gordura.

Claro. Muitos dos nossos membros experimentam melhorias nas dores nas costas e na postura corporal graças ao foco na estabilidade do core, mobilidade e equilíbrio muscular.

Recomendamos fazer Pilates Reformer pelo menos 2 vezes por semana para resultados visíveis em 4 a 6 semanas. Claro que todo o progresso depende do seu próprio corpo e objetivos.

Reservar uma aula é totalmente fácil através do nosso sistema de reservas online.

Sim, uma aula experimental custa uma única vez por pessoa € 25,00. Perfeito para conhecer o Reformer Pilates e o nosso estúdio. apenas 1x possível por pessoa para reservar

Para quem deseja acompanhamento pessoal extra, oferecemos treino pessoal 1 a 1. Os nossos instrutores experientes garantem que aproveite ao máximo o seu treino. O custo por aula é de € 85,00 (50 minutos).

Treine à tua maneira: com um cartão de sessões (5 ou 10 sessões), uma assinatura mensal ou uma assinatura anual exclusiva. Descobre todas as opções e tarifas atuais na secção cartões de sessões e assinaturas.

Não, os nossos passes de viagem e assinaturas são pessoais e não podem ser partilhados ou transferidos para outras pessoas.

Isso é possível, desde que seja dentro das condições. A pausa é possível em caso de doença prolongada ou licença. Cancelamentos podem ser enviados por e-mail para info@studioreforme.nl com um prazo de aviso prévio de 1 mês.

Não pode estar presente? Sem problema, desde que cancele a sua aula com pelo menos 24 horas de antecedência, pode reagendá-la gratuitamente. Se cancelar dentro das 24 horas ou não comparecer, infelizmente perderá o seu crédito.

Claro! Se já tens experiência com Reformer Pilates e sabes bem como usar o equipamento, podes treinar de forma independente connosco fora das aulas de grupo. Ideal se quiseres
mesmo que queira praticar ao seu próprio ritmo ou repetir exercícios específicos. Atenção: o treino autónomo destina-se apenas a quem está familiarizado com o uso do Reformer.

Sim, é possível! És instrutor de Reformer e procuras um espaço agradável para trabalhar com os teus próprios clientes? O nosso estúdio está equipado com dois Reformers e oferece um ambiente tranquilo e profissional. Alugas o espaço por apenas € 30,00 por hora. Queres mais informações ou reservar um lugar? Consulta a nossa página sobre aluguer de espaço ou envia-nos uma mensagem.

Absolutamente! À procura de uma forma divertida, original e ativa de passar o vosso dia? Oferecemos pacotes especiais para grupos de 6 a 14 pessoas. Pense numa aula personalizada de Reformer, combinada com snacks saudáveis e smoothies. Perfeito para um dia com amigas, despedida de solteira ou outro momento especial.

Sim, claro. No nosso estúdio, pode trocar de roupa tranquilamente no vestiário, e para quem quiser refrescar-se após o treino, há uma cabine de duche confortável e luxuosa disponível. Assim, pode continuar o seu dia fresco e cheio de energia! Por favor, traga o seu próprio gel de duche e toalha.

Com certeza! Após o seu treino, pode desfrutar connosco de um delicioso matcha ou café gelado. Perfeito para nutrir o seu corpo e completar a sua experiência no Reformer. Oferecemos uma variedade rotativa com opções responsáveis.

Encontras o nosso estúdio no edifício da PE Cosmetics na Prins Mauritslaan 51 em Harderwijk. A localização é central e de fácil acesso, tanto de carro, bicicleta ou transporte público. Além disso, há estacionamento suficiente (gratuito) mesmo em frente à porta.