Reformer Pilates är en energifylld och effektiv träningsmetod där du arbetar med en särskild maskin: Reformern. Den här apparaten är utrustad med fjädrar, remskivor och en glidande plattform, vilket gör att du tränar med kontrollerat motstånd. Motståndet utmanar dina muskler extra mycket, så att du gör snabbare framsteg. Den här träningen är perfekt för att göra din core stark och stabil, förbättra din hållning och hjälpa till att förebygga skador. Oavsett om du precis har börjat eller redan har erfarenhet tar Reformer Pilates din träning till nästa nivå.

Absolut! Våra lektioner är utformade för alla nivåer – från absoluta nybörjare till erfarna idrottare. Våra certifierade instruktörer ger personlig vägledning och anpassar övningarna efter din nivå och eventuella fysiska begränsningar. Du behöver alltså ingen erfarenhet för att börja; vi ser till att du känner dig bekväm och trygg redan från din första lektion.

En typisk Reformer-klass varar i 45 minuter. Under den tiden arbetar du intensivt med styrka, flexibilitet och kontroll, med ett effektivt träningspass som utmanar hela kroppen. Klassen är upplagd så att du får maximalt resultat på kort tid, utan att överbelasta kroppen.

För en smidig och säker träning rekommenderar vi följande:

Bekväma, åtsittande träningskläder så att din instruktör kan observera din hållning ordentligt.
Gripstrumpor är obligatoriska under lektionen, de ger dig grepp på Reformer-maskinen och säkerställer god hygien. Har du inga gripstrumpor? Inga problem, du kan köpa dem i receptionen på vår studio för € 15,95
En vattenflaska (som inte är ömtålig) för att återhydrera ordentligt efter lektionen.
En handduk för att fräscha upp dig lite efter lektionen. Handdukar behövs inte under träningen och får inte läggas på maskinen. Vi ser till att rengöra utrustningen efteråt.

Ja, lektionerna hos Studio Reformé är endast tillgängliga för kvinnor. Vi erbjuder en trygg och inspirerande miljö
där styrka, balans och kvinnlighet förenas.

Det beror på typen av skada. Vi rekommenderar att du diskuterar detta med din läkare i förväg och informerar instruktören före lektionen så att anpassningar kan göras.

Under graviditetens första trimester är du varmt välkommen att delta i våra grupplektioner.

Efter första trimestern rekommenderar vi att du endast använder våra e-Reformers. Dessa maskiner innehåller ett brett urval av säkra och anpassade övningar, särskilt utvecklade för gravida kvinnor. På så sätt kan du fortsätta röra dig bekvämt och ansvarsfullt under graviditeten.

Efter förlossningen kan du vanligtvis börja träna igen efter 8 till 10 veckor, beroende på din återhämtning. Men lyssna på din kropp och rådgör alltid med din läkare innan du sätter i gång igen, både under och efter graviditeten. Din säkerhet och ditt välbefinnande kommer först.

Bär bekväma, åtsittande träningskläder så att din instruktör kan observera din hållning ordentligt.

Undvik kläder med hårda detaljer som dragkedjor eller knappar, eftersom det kan skada utrustningen eller kännas obehagligt vid liggande eller rullande rörelser.

Ja, för din säkerhet och hygien är det viktigt att bära gripsockor. De ger stabilitet under övningarna och skyddar utrustningen. Har du inga ännu? Du kan köpa gripsockor
i receptionen för € 15,95.

Lämna armband, halsband och/eller andra accessoarer åt sidan under ditt träningspass, eftersom de kan fastna eller orsaka obehag.

Vi rekommenderar att du sätter upp håret, så undviker du att det fastnar mellan fjädrar eller delar och håller det borta från ansiktet.

Ja, Reformer Pilates hjälper till att bygga muskelmassa, förbättra hållningen och aktivera din ämnesomsättning, vilket bidrar till viktminskning och fettförbränning.

Absolut. Många av våra medlemmar upplever förbättring av ryggbesvär och kroppshållning tack vare fokus på bålstabilitet, rörlighet och muskelbalans.

Vi rekommenderar att du går på Reformer Pilates minst 2 gånger i veckan för märkbara resultat inom 4 till 6 veckor. Naturligtvis beror all utveckling på din egen kropp och dina mål.

Det är mycket enkelt att boka en lektion via vårt onlinebokningssystem.

Ja, en prova-på-lektion kostar € 25,00 per person som en engångsavgift. Perfekt för att bekanta dig med Reformer Pilates och vår studio. Kan endast bokas 1 gång per person.

Du kan boka en önskad grupplektion. Vill du gärna ha lite mer personlig uppmärksamhet? Boka då helst en lugn tid i schemat, ofta på vardagar dagtid. Kvällar och helger är vanligtvis mer fullbokade.

För dig som vill ha extra personlig vägledning erbjuder vi 1-till-1 personlig träning. Våra erfarna instruktörer ser till att du får ut så mycket som möjligt av din träning. Kostnaden per lektion är € 85,00 (50 minuter).

Träna på ditt sätt: med ett klippkort (5 eller 10 pass), ett månadsabonnemang eller ett exklusivt årsabonnemang. Upptäck alla alternativ och aktuella priser under rubriken klippkort och abonnemang.

Nej, våra klippkort och abonnemang är personliga och kan inte delas eller överlåtas till andra.

Det är möjligt att pausa ett abonnemang, förutsatt att detta sker inom de gällande villkoren hos Studio Reformé. Pausning är endast möjlig vid längre ledighet (3 veckor) eller vid sjukdom.

Ansökningar om att pausa ett abonnemang kan skickas via e-post till info@studioreforme.nl och bedöms individuellt av Studio Reformé.

Kan du inte vara med? Inga problem, så länge du avbokar din lektion minst 24 timmar i förväg kan du boka om den utan kostnad. Avbokar du inom 24 timmar eller dyker du inte upp förlorar du tyvärr din credit.

För att säkerställa att alla medlemmar har en rättvis chans att boka det pass de önskar, tillämpar vi en minimitid på 12 timmar mellan två bokningar.

På så sätt förhindrar vi att platser hålls upptagna i onödan och gör det möjligt för så många medlemmar som möjligt att ta del av kursutbudet. Vi ber därför våra medlemmar att planera sina pass medvetet.

Självklart! Om du redan har erfarenhet av Reformer Pilates och vet hur du använder apparaten på rätt sätt, kan du träna själv hos oss utanför grupplektionerna. Perfekt om du
vill öva i din egen takt eller repetera specifika övningar. Observera: självständig träning är endast avsedd för dig som är väl förtrogen med hur Reformern används.

Ja, det kan du! Är du Reformer-instruktör och letar efter en trevlig plats att arbeta med dina egna kunder på? Vår studio är utrustad med två Reformers och erbjuder en lugn, professionell miljö. Du kan hyra lokalen redan från € 30,00 per timme. Vill du ha mer information eller boka en plats? Kika på vår sida om lokaluthyrning eller skicka bara ett meddelande till oss.

Absolut! Letar ni efter ett roligt, originellt och aktivt upplägg för er dag? Vi erbjuder särskilda grupparrangemang för 6 till 12 personer. Tänk er ett härligt skräddarsytt Reformer-pass, kombinerat med hälsosamma snacks och smoothies. Perfekt för en tjejdag, möhippa, teambuilding eller något annat speciellt tillfälle. Priset är € 40,- per person för ett pass på 60 minuter.

Ja, självklart. I vår studio kan du lugnt byta om i omklädningsrummet, och för dig som vill fräscha upp dig lite efter träningen finns en bekväm och lyxig duschkabin tillgänglig. På så sätt kan du fortsätta dagen direkt, fräsch och full av energi! Ta bara med egen duschgel och handduk.

Absolut! Efter ditt träningspass kan du njuta av en god matcha eller iskaffe hos oss. Perfekt för att ge kroppen näring och göra din Reformer-upplevelse komplett. Vi erbjuder ett varierande sortiment med medvetna val.

Du hittar vår studio i PE Cosmetics lokaler på Prins Mauritslaan 51 i Harderwijk. Läget är centralt och lätt att ta sig till, både med bil, cykel och kollektivtrafik. Dessutom finns det gott om (gratis) parkering precis utanför dörren.

Kommer du med bil eller cykel? Du kan ställa din cykel i vårt cykelställ. Är våra parkeringsplatser fulla? Då får du också parkera på de anvisade platserna hos Smit Keukens.