ريفورمر بيلاتس هو أسلوب تمرين حيوي وفعّال، تعمل فيه باستخدام جهاز خاص يسمى الريفورمر. هذا الجهاز مزوّد بنوابض وبكرات ومنصة منزلقة، مما يتيح لكِ أو لكَ التمرّن بمقاومة مُتحكَّم بها. هذه المقاومة تمنح عضلاتك تحديًا إضافيًا، مما يساعدك على تحقيق التقدم بشكل أسرع. هذا التمرين مثالي لتقوية عضلات الجذع وتعزيز ثباتها، وتحسين وضعية الجسم، والمساعدة على الوقاية من الإصابات. سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة سابقة، فإن ريفورمر بيلاتس يرتقي بتمرينك إلى مستوى أعلى.

بالتأكيد! دروسنا مصممة لجميع المستويات – من المبتدئين تمامًا إلى الرياضيين ذوي الخبرة. يقدّم مدربونا المعتمدون إرشادًا شخصيًا ويعدّلون التمارين بما يناسب مستواك وأي قيود جسدية لديك. لذلك لا تحتاج إلى أي خبرة للبدء؛ نحن نحرص على أن تشعر بالراحة والأمان منذ درسك الأول.

تستغرق حصة الريفورمر النموذجية 45 دقيقة. خلال هذا الوقت، تعمل بشكل مكثف على القوة والمرونة والتحكم، من خلال تمرين فعّال يتحدى جسمك بالكامل. تم تصميم الحصة بحيث تحقق أقصى النتائج في وقت قصير، من دون إرهاق جسمك.

لضمان تدريب سلس وآمن، نوصي بما يلي:

ملابس رياضية مريحة ومناسبة للجسم حتى يتمكن المدرّب من ملاحظة وضعيتك بشكل جيد.
جوارب مانعة للانزلاق إلزامية أثناء الحصة، فهي تمنحك الثبات على جهاز Reformer وتضمن النظافة. ليس لديك جوارب مانعة للانزلاق؟ لا مشكلة، يمكنك شراؤها من استقبال الاستوديو الخاص بنا مقابل € 15,95
زجاجة ماء (غير قابلة للكسر) للحفاظ على ترطيب جسمك جيدًا بعد الحصة.
منشفة لتنتعش قليلًا بعد الحصة. لا حاجة للمناشف أثناء التدريب، ولا يُسمح بوضعها على الجهاز. نحن نتولى تنظيف المعدات بعد الانتهاء.

نعم، دروس Studio Reformé متاحة للنساء فقط. نوفر بيئة آمنة وملهمة
حيث تلتقي القوة والتوازن والأنوثة.

يعتمد ذلك على نوع الإصابة. ننصح بمناقشة هذا مسبقًا مع طبيبك وإبلاغ المدرّب قبل الحصة حتى يمكن إجراء التعديلات اللازمة.

خلال الثلث الأول من الحمل، أنتِ مرحب بكِ بحرارة للمشاركة في دروسنا الجماعية.

بعد الثلث الأول، ننصح بالاكتفاء باستخدام أجهزة e-Reformers الخاصة بنا. تحتوي هذه الأجهزة على مجموعة واسعة من التمارين الآمنة والمكيّفة، والمصممة خصيصًا للنساء الحوامل. وبذلك يمكنكِ الاستمرار في الحركة براحة وأمان طوال فترة حملك.

بعد الولادة، يمكنكِ عادةً البدء في التمرين مجددًا بعد 8 إلى 10 أسابيع، وذلك بحسب تعافيكِ. لكن استمعي إلى جسدكِ واستشيري طبيبكِ دائمًا قبل العودة، سواء أثناء الحمل أو بعده. سلامتكِ ورفاهكِ تأتيان أولًا.

ارتدِ ملابس رياضية مريحة ومناسبة للجسم حتى يتمكن المدرّب من ملاحظة وضعيتك جيدًا.

تجنّب الملابس التي تحتوي على عناصر صلبة مثل السحّابات أو الأزرار، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الجهاز أو التسبب في شعور غير مريح أثناء حركات الاستلقاء أو التدحرج.

نعم، من أجل سلامتك والنظافة، يُعدّ ارتداء جوارب القبضة أمراً أساسياً. فهي توفّر الثبات أثناء التمارين وتحمي المعدات. ليس لديك زوج منها بعد؟ يمكنك شراء جوارب القبضة
من مكتب الاستقبال مقابل € 15,95.

يُرجى ترك الأساور والقلائد و/أو الإكسسوارات الأخرى جانبًا أثناء التمرين، إذ قد تعلق بشيء ما أو تسبب عدم الراحة.

ننصح بربط شعرك، فهذا يمنع تعلقه بين الزنبركات أو الأجزاء ويُبقيه بعيدًا عن وجهك.

نعم، يساعد ريفورمر بيلاتس على بناء الكتلة العضلية، وتحسين وضعية الجسم، وتنشيط عملية الأيض، مما يساهم في فقدان الوزن وحرق الدهون.

بالتأكيد. يلاحظ الكثير من أعضائنا تحسنًا في آلام الظهر ووضعية الجسم بفضل التركيز على ثبات الجذع، والمرونة، والتوازن العضلي.

ننصح بمتابعة رياضة Reformer Pilates مرتين أسبوعيًا على الأقل للحصول على نتائج ملحوظة خلال 4 إلى 6 أسابيع. وبالطبع، يعتمد التقدم لدى كل شخص على جسمه وأهدافه.

حجز درس يتم بكل سهولة عبر نظام الحجز الإلكتروني الخاص بنا.

نعم، تبلغ تكلفة الحصة التجريبية € 25,00 لمرة واحدة لكل شخص. وهي مثالية للتعرّف على رياضة Reformer Pilates وعلى الاستوديو الخاص بنا. يمكن الحجز مرة واحدة فقط لكل شخص.

يمكنك حجز الحصة الجماعية التي ترغب بها. هل تود الحصول على مزيد من الاهتمام الشخصي؟ يُفضّل حينها الحجز في وقت هادئ ضمن الجدول، وغالبًا ما يكون ذلك خلال النهار في أيام الأسبوع. أما الأمسيات وعطلات نهاية الأسبوع فتكون عادةً أكثر ازدحامًا.

لمن يرغب في الحصول على إرشاد شخصي إضافي، نقدم تدريبًا شخصيًا فرديًا 1-on-1. يحرص مدربونا ذوو الخبرة على أن تحقق أقصى استفادة من تدريبك. تبلغ تكلفة ذلك لكل حصة € 85,00 (50 دقيقة).

تدرّب بطريقتك: باستخدام بطاقة حصص (5 أو 10 جلسات)، أو اشتراك شهري، أو اشتراك سنوي حصري. اكتشف جميع الخيارات والأسعار الحالية تحت قسم بطاقات الحصص والاشتراكات.

لا، بطاقات الرحلات والاشتراكات الخاصة بنا شخصية ولا يمكن مشاركتها أو نقلها إلى الآخرين.

يمكن إيقاف الاشتراك مؤقتًا، شريطة أن يتم ذلك ضمن الشروط المعمول بها لدى Studio Reformé. ولا يمكن الإيقاف المؤقت إلا في حالة الإجازة الطويلة (3 أسابيع) أو المرض.

يمكن تقديم طلبات إيقاف الاشتراك مؤقتًا عبر البريد الإلكتروني من خلال info@studioreforme.nl، ويتم تقييم كل طلب على حدة من قبل Studio Reformé.

لا يمكنك الحضور؟ لا مشكلة، طالما أنك تلغي درسك قبل 24 ساعة على الأقل، يمكنك إعادة جدوله مجانًا. إذا ألغيت خلال 24 ساعة أو لم تحضر، فستخسر رصيدك للأسف.

لضمان حصول جميع الأعضاء على فرصة عادلة لحجز الحصة التي يرغبون بها، نعتمد حدًا أدنى قدره 12 ساعة بين حجزين.

وبهذه الطريقة نمنع شغل الأماكن دون داعٍ، ونتيح لأكبر عدد ممكن من الأعضاء الاستفادة من الحصص المتاحة. لذلك نرجو من أعضائنا التخطيط لحصصهم بوعي ومسؤولية.

بالتأكيد! إذا كانت لديكِ خبرة سابقة في رياضة Reformer Pilates وتعرفين جيدًا كيفية استخدام الجهاز، فيمكنكِ التدريب لدينا بشكل مستقل خارج أوقات الحصص الجماعية. وهذا مثالي إذا كنتِ
ترغبين في التمرّن وفق وتيرتكِ الخاصة أو تكرار تمارين محددة. يُرجى الانتباه: التدريب بشكل مستقل مخصص فقط لمن لديهم خبرة في استخدام جهاز Reformer.

نعم، هذا ممكن! هل أنت مدرّب Reformer وتبحث عن مكان مناسب للعمل مع عملائك الخاصين؟ استوديوهنا مجهّز بجهازَي Reformer ويوفّر بيئة هادئة واحترافية. يمكنك استئجار المساحة ابتداءً من € 30,00 في الساعة. لمزيد من المعلومات أو لحجز مكان، اطّلع على صفحتنا الخاصة بتأجير المساحات أو أرسل لنا رسالة.

بالتأكيد! هل تبحثون عن طريقة ممتعة وأصلية ونشيطة لقضاء يومكم؟ نحن نقدم باقات جماعية خاصة من 6 إلى 12 شخصًا. فكّروا في حصة Reformer رائعة مخصصة لكم، مع وجبات خفيفة صحية وسموذي. مثالية ليوم مع الصديقات، أو حفلة توديع العزوبية، أو نشاط لبناء الفريق، أو أي مناسبة خاصة أخرى. السعر هو € 40,- للشخص الواحد مقابل حصة لمدة 60 دقيقة.

نعم، بالطبع. في الاستوديو الخاص بنا يمكنك تبديل ملابسك بهدوء في غرفة تبديل الملابس، ولمن يرغب في الانتعاش قليلًا بعد التمرين، يتوفر كابينة دش مريحة وفاخرة. وهكذا يمكنك متابعة يومك مباشرةً وأنت منتعش ومفعم بالطاقة! لكن يُرجى إحضار جل الاستحمام والمنشفة الخاصة بك.

بالتأكيد! بعد تمرينك، يمكنك الاستمتاع لدينا بماتشا لذيذة أو آيس كوفي. مثالي لتغذية جسمك وإكمال تجربة الـ Reformer الخاصة بك. نقدم تشكيلة متجددة من الخيارات الصحية.

ستجدين الاستوديو الخاص بنا في مبنى PE Cosmetics على العنوان Prins Mauritslaan 51 في Harderwijk. الموقع مركزي ويسهل الوصول إليه، سواء بالسيارة أو الدراجة أو وسائل النقل العام. كما تتوفر مواقف سيارات كافية (مجانية) مباشرة أمام الباب.

هل ستأتي بالسيارة أم بالدراجة؟ يمكنك وضع دراجتك في موقف الدراجات لدينا. هل أماكن وقوف السيارات لدينا ممتلئة؟ عندها يمكنك أيضًا ركن سيارتك في الأماكن المخصصة التابعة لـ Smit Keukens.