ريفرمر بيلاتس هي طريقة تدريب نشطة وفعالة تستخدم جهازًا خاصًا: الريفرمر. هذا الجهاز مزود بنوابض وبكرات ومنصة قابلة للانزلاق، مما يتيح لك التدريب بمقاومة محكومة. هذه المقاومة تتحدى عضلاتك بشكل إضافي، مما يساعدك على تحقيق تقدم أسرع. هذا التمرين مثالي لتقوية واستقرار عضلات الجذع، تحسين وضعية جسمك، والمساعدة في الوقاية من الإصابات. سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة، فإن ريفرمر بيلاتس يرتقي بتدريبك إلى مستوى أعلى.

بالتأكيد! دروسنا مصممة لجميع المستويات – من المبتدئين تمامًا إلى الرياضيين ذوي الخبرة. يضمن مدربونا المعتمدون توجيهًا شخصيًا وتكييف التمارين وفقًا لمستواك وأي قيود جسدية قد تكون لديك. لذلك، لا تحتاج إلى أي خبرة للبدء؛ نحن نحرص على أن تشعر بالراحة والأمان منذ درسك الأول.

تستغرق حصة الريفورمر النموذجية 45 دقيقة. خلال هذا الوقت، تعمل بجد على القوة والمرونة والتحكم، مع تدريب فعال يتحدى جسمك بالكامل. تم تصميم الحصة بحيث تحقق أقصى النتائج في وقت قصير، دون إجهاد جسمك.

لتمرين سلس وآمن، نوصي بما يلي:

ملابس رياضية مريحة وملائمة حتى يتمكن مدربك من مراقبة وضعيتك بشكل جيد.
جوارب مقاومة للانزلاق مطلوبة أثناء الحصة، فهي تمنحك ثباتًا على جهاز الريفورمر وتضمن النظافة. هل لا تملك جوارب مقاومة للانزلاق؟ لا مشكلة، يمكنك شراؤها من استقبال الاستوديو لدينا مقابل 15,95 €
زجاجة ماء (غير قابلة للكسر) لترطيب جيد بعد الحصة.
منشفة لتنعش نفسك بعد الحصة. لا حاجة للمنشفة أثناء التمرين، ويُمنع وضعها على الجهاز. نحن نتولى تنظيف المعدات بعد الانتهاء.

نعم، دروس Studio Reformé متاحة فقط للنساء. نحن نوفر بيئة آمنة وملهمة
حيث تتلاقى القوة والتوازن والأنوثة.

ذلك يعتمد على نوع الإصابة. نوصي بمراجعة طبيبك مسبقًا وإبلاغ المدرب قبل الحصة حتى يمكن إجراء التعديلات اللازمة.

خلال الثلث الأول من حملك، نرحب بك بحرارة للمشاركة في دروسنا الجماعية.

بعد الثلث الأول، نوصي باستخدام أجهزة e-Reformers فقط. تحتوي هذه الأجهزة على مجموعة واسعة من التمارين الآمنة والمخصصة، التي تم تطويرها خصيصًا للنساء الحوامل. بهذه الطريقة يمكنك الاستمرار في الحركة بشكل مريح ومسؤول طوال فترة حملك.

بعد الولادة، يمكنك عادةً البدء في التدريب مرة أخرى بعد 8 إلى 10 أسابيع، حسب تعافيك. لكن استمع إلى جسدك واستشر طبيبك دائمًا قبل العودة إلى التمرين، سواء أثناء الحمل أو بعده. سلامتك ورفاهيتك هي الأولوية القصوى.

ارتدِ ملابس رياضية مريحة وملتصقة بالجسم حتى يتمكن مدربك من مراقبة وضعيتك بشكل جيد.

تجنب الملابس التي تحتوي على عناصر صلبة مثل السوست أو الأزرار، فقد تتلف الجهاز أو تسبب شعورًا غير مريح أثناء الحركات المستلقية أو الدوارة.

نعم، من أجل سلامتك والنظافة، ارتداء جوارب القبضة ضروري. فهي توفر الثبات أثناء التمارين وتحمي المعدات. هل لا تملكها بعد؟ يمكنك شراء جوارب القبضة
من عند الاستقبال مقابل 15,95 €.

يرجى تجنب ارتداء الأساور، القلائد و/أو الإكسسوارات الأخرى أثناء التمرين، فقد تعلق أو تسبب إزعاجًا.

ننصحك بربط شعرك، حتى تتجنب أن يعلق بين النوابض أو الأجزاء وتحافظ على عدم وجوده أمام وجهك.

نعم، يساعد ري فورمر بيلاتس في بناء كتلة العضلات، تحسين القامة، وتنشيط الأيض، مما يساهم في فقدان الوزن وحرق الدهون.

بالتأكيد. العديد من أعضائنا يلاحظون تحسناً في آلام الظهر ووضعية الجسم بفضل التركيز على استقرار العضلات الأساسية، والمرونة، وتوازن العضلات.

نوصي بممارسة رياضة بيلاتس على جهاز الريفورمر مرتين على الأقل في الأسبوع لتحقيق نتائج ملحوظة خلال 4 إلى 6 أسابيع. بالطبع، تعتمد كل تقدم على جسمك وأهدافك الشخصية.

حجز درس يتم بسهولة تامة عبر نظام الحجز الإلكتروني الخاص بنا.

نعم، تكلفة درس تجريبي لمرة واحدة لكل شخص هي 25,00 يورو. مثالي للتعرف على رياضة بيلاتس باستخدام جهاز الريفورمر واستوديوهاتنا. لا يمكن الحجز إلا مرة واحدة لكل شخص.

لمن يرغب في الحصول على توجيه شخصي إضافي، نقدم تدريبًا شخصيًا فرديًا. يضمن مدربونا ذوو الخبرة أن تستفيد إلى أقصى حد من تدريبك. تكلفة كل حصة هي 85,00 € (50 دقيقة).

تدرب بطريقتك: باستخدام بطاقة رحلات (5 أو 10 جلسات)، اشتراك شهري أو اشتراك سنوي حصري. اكتشف جميع الخيارات والأسعار الحالية تحت قسم بطاقات الرحلات والاشتراكات.

لا، بطاقات الرحلات والاشتراكات لدينا شخصية ولا يمكن مشاركتها أو نقلها إلى الآخرين.

هذا ممكن، بشرط أن يتم ذلك ضمن الشروط. يمكن التوقف مؤقتًا في حالة المرض الطويل أو الإجازة. يمكن تقديم الإلغاءات عبر البريد الإلكتروني info@studioreforme.nl مع فترة إشعار مدتها شهر واحد.

هل لا يمكنك الحضور؟ لا مشكلة، طالما أنك تلغي درسك قبل 24 ساعة على الأقل، يمكنك إعادة جدولته مجانًا. إذا ألغيت خلال 24 ساعة أو لم تحضر، فستفقد رصيدك للأسف.

بالتأكيد! إذا كان لديك خبرة سابقة في رياضة بيلاتس ريفورمر وتعرف جيدًا كيفية استخدام الجهاز، يمكنك التدريب معنا بشكل مستقل خارج دروس المجموعات. هذا مثالي إذا كنت
حتى إذا كنت ترغب في التدريب بوتيرتك الخاصة أو تكرار تمارين محددة. ملاحظة: التدريب الذاتي مخصص فقط لمن هم على دراية باستخدام جهاز الريفورمر.

نعم، هذا ممكن! هل أنت مدرب ري فورمر وتبحث عن مكان مناسب للعمل مع عملائك الخاصين؟ استوديوهاتنا مجهزة بجهازين ري فورمر وتوفر بيئة هادئة ومهنية. يمكنك استئجار المكان مقابل 30,00 يورو في الساعة فقط. لمزيد من المعلومات أو لحجز مكان، تحقق من صفحتنا الخاصة بتأجير المساحات أو أرسل لنا رسالة.

بالتأكيد! هل تبحثون عن نشاط ممتع، أصلي ونشيط لقضاء يومكم؟ نحن نقدم باقات جماعية خاصة من 6 إلى 14 شخصًا. فكروا في درس Reformer مخصص، مع وجبات خفيفة صحية وعصائر سموثي. مثالي ليوم مع الصديقات، حفلة عزوبية أو أي مناسبة خاصة أخرى.

نعم، بالطبع. في استوديوهاتنا يمكنك تغيير ملابسك بهدوء في غرفة الملابس، ولمن يرغب في الانتعاش بعد التدريب، هناك كابينة دش مريحة وفاخرة متاحة. هكذا يمكنك الاستمرار في يومك وأنت منتعش ونشيط! يرجى إحضار جل الاستحمام والمنشفة الخاصة بك لهذا الغرض.

بالتأكيد! بعد تمرينك يمكنك الاستمتاع معنا بماتشا لذيذة أو قهوة مثلجة. مثالية لتغذية جسمك وجعل تجربة جهاز الريفورمر كاملة. نحن نقدم مجموعة متنوعة ومتغيرة من الخيارات الصحية.

تجد استوديوهاتنا في مبنى PE Cosmetics في شارع برينس موريتسلاان 51 في هاردرفيك. الموقع مركزي وسهل الوصول إليه، سواء بالسيارة أو الدراجة أو وسائل النقل العام. بالإضافة إلى ذلك، هناك مواقف سيارات كافية (مجانية) مباشرة أمام الباب.