ريفورمر بيلاتس هو أسلوب تمرين فعّال ومليء بالطاقة، حيث تتمرّن باستخدام جهاز خاص يُسمى Reformer. هذا الجهاز مزوّد بنوابض وبكرات ومنصة منزلقة، مما يتيح لك التمرّن بمقاومة محكومة. هذه المقاومة تمنح عضلاتك تحديًا إضافيًا، مما يساعدك على تحقيق التقدم بشكل أسرع. هذا التمرين مثالي لتقوية عضلات الجذع وتعزيز ثباتها، وتحسين وضعية الجسم، والمساعدة في الوقاية من الإصابات. سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة سابقة، فإن Reformer Pilates يرتقي بتمرينك إلى مستوى أعلى.

بالتأكيد! دروسنا مصممة لجميع المستويات – من المبتدئين تمامًا إلى الرياضيين ذوي الخبرة. يوفّر مدربونا المعتمدون إرشادًا شخصيًا ويعدّلون التمارين بما يناسب مستواك وأي قيود جسدية قد تكون لديك. لذلك لا تحتاج إلى أي خبرة للبدء؛ نحن نحرص على أن تشعر بالراحة والأمان منذ درسك الأول.

تستغرق حصة الريفورمر النموذجية 45 دقيقة. خلال هذا الوقت، تعمل بشكل مكثف على القوة والمرونة والتحكم، من خلال تمرين فعّال يتحدى جسمك بالكامل. صُممت الحصة بحيث تحقق أقصى النتائج في وقت قصير، من دون إرهاق جسمك بشكل مفرط.

للحصول على تدريب سلس وآمن، نوصي بما يلي:

ملابس رياضية مريحة ومناسبة للجسم حتى يتمكن المدرب من ملاحظة وضعيتك بشكل جيد.
جوارب مانعة للانزلاق إلزامية أثناء الحصة، فهي تمنحك ثباتًا على جهاز Reformer وتضمن النظافة. ليس لديك جوارب مانعة للانزلاق؟ لا مشكلة، يمكنك شراؤها من مكتب الاستقبال في الاستوديو الخاص بنا مقابل € 15,95
زجاجة ماء (غير قابلة للكسر) للحفاظ على ترطيب جسمك جيدًا بعد الحصة.
منشفة لتنعش نفسك قليلًا بعد الحصة. المناشف غير مطلوبة أثناء التمرين، ولا يُسمح بوضعها على الجهاز. نحن نتولى تنظيف المعدات بعد الانتهاء.

نعم، دروس Studio Reformé متاحة للنساء فقط. نوفر بيئة آمنة وملهمة
حيث تلتقي القوة والتوازن والأنوثة.

يعتمد ذلك على نوع الإصابة. ننصح بمناقشة هذا مسبقًا مع طبيبك وإبلاغ المدرّب قبل الدرس حتى يمكن إجراء التعديلات اللازمة.

خلال الثلث الأول من الحمل، نرحب بكِ بحرارة للمشاركة في دروسنا الجماعية.

بعد الثلث الأول، نوصي باستخدام أجهزة e-Reformers فقط. تحتوي هذه الأجهزة على مجموعة واسعة من التمارين الآمنة والمعدلة، والمصممة خصيصًا للنساء الحوامل. وبذلك يمكنكِ الاستمرار في الحركة براحة وأمان طوال فترة الحمل.

بعد الولادة، يمكنكِ عادةً العودة إلى التمرين بعد 8 إلى 10 أسابيع، وذلك حسب تعافيكِ. لكن استمعي إلى جسدكِ واستشيري طبيبكِ دائمًا قبل العودة، سواء أثناء الحمل أو بعده. سلامتكِ وراحتكِ تأتيان أولًا.

ارتدِ ملابس رياضية مريحة ومناسبة للجسم حتى يتمكن المدرّب من ملاحظة وضعيتك جيدًا.

تجنب الملابس التي تحتوي على عناصر صلبة مثل السحّابات أو الأزرار، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الجهاز أو التسبب في شعور بعدم الراحة أثناء الحركات في وضعية الاستلقاء أو التدحرج.

نعم، من أجل سلامتك ونظافتك، يُعد ارتداء جوارب القبضة أمرًا أساسيًا. فهي توفر الثبات أثناء التمارين وتحمي المعدات. ليس لديك زوج منها بعد؟ يمكنك شراء جوارب القبضة
من الاستقبال مقابل € 15,95.

يُرجى عدم ارتداء الأساور والقلائد و/أو الإكسسوارات الأخرى أثناء التمرين، فقد تعلق أو تسبب عدم الراحة.

ننصح بربط شعرك، فبهذه الطريقة تمنعين تعلقه بين النوابض أو الأجزاء وتحافظين على إبعاده عن وجهك.

نعم، يساعد ريـفورمر بيلاتس على بناء الكتلة العضلية، وتحسين وضعية الجسم، وتنشيط عملية الأيض، مما يساهم في فقدان الوزن وحرق الدهون.

بالتأكيد. يلاحظ الكثير من أعضائنا تحسّنًا في آلام الظهر ووضعية الجسم بفضل التركيز على ثبات الجذع، والمرونة، والتوازن العضلي.

نوصي بممارسة Reformer Pilates مرتين أسبوعيًا على الأقل للحصول على نتائج ملحوظة خلال 4 إلى 6 أسابيع. وبالطبع، يعتمد التقدم لدى كل شخص على جسمه وأهدافه الخاصة.

حجز درس يتم بسهولة تامة عبر نظام الحجز الإلكتروني لدينا.

نعم، تبلغ تكلفة الحصة التجريبية € 25,00 لمرة واحدة لكل شخص. مثالية للتعرّف على ريـفورمر بيلاتس وكذلك على الاستوديو الخاص بنا. يمكن الحجز مرة واحدة فقط لكل شخص.

يمكنك حجز درس جماعي حسب رغبتك/ هل تود الحصول على مزيد من الاهتمام الشخصي؟ يُفضّل حينها حجز موعد هادئ في الجدول، وغالبًا ما يكون ذلك خلال أيام الأسبوع نهارًا. أما المساءات وعطلات نهاية الأسبوع فتكون عادةً أكثر ازدحامًا.

لمن يرغب في إرشاد شخصي إضافي، نقدم تدريبًا شخصيًا 1-على-1. يحرص مدربونا ذوو الخبرة على أن تحقق أقصى استفادة من تدريبك. وتبلغ تكلفة ذلك لكل حصة € 85,00 (50 دقيقة).

تدرّب على طريقتك: باستخدام بطاقة حصص (5 أو 10 جلسات)، أو اشتراك شهري، أو اشتراك سنوي حصري. اكتشف جميع الخيارات والأسعار الحالية تحت قسم بطاقات الحصص والاشتراكات.

لا، بطاقات الرحلات والاشتراكات الخاصة بنا شخصية ولا يمكن مشاركتها أو نقلها إلى الآخرين.

يمكن إيقاف الاشتراك مؤقتًا، شريطة أن يتم ذلك ضمن الشروط السارية لدى Studio Reformé. ولا يمكن الإيقاف المؤقت إلا في حالة الإجازة الطويلة (3 أسابيع) أو المرض.

يمكن تقديم طلبات إيقاف الاشتراك مؤقتًا عبر البريد الإلكتروني من خلال info@studioreforme.nl، ويتم تقييم كل طلب على حدة من قبل Studio Reformé.

لا يمكنك الحضور؟ لا مشكلة، طالما أنك تلغي حصتك قبل 24 ساعة على الأقل، يمكنك إعادة جدولتها مجانًا. إذا ألغيت خلال 24 ساعة أو لم تحضر، فستخسر رصيدك للأسف.

لضمان حصول جميع الأعضاء على فرصة عادلة لحجز الحصة التي يرغبون بها، نعتمد حدًا أدنى قدره 12 ساعة بين حجزين.

وبهذه الطريقة نمنع شغل الأماكن دون داعٍ، ونُتيح لأكبر عدد ممكن من الأعضاء الاستفادة من الحصص المتاحة. لذلك نرجو من أعضائنا التخطيط لحصصهم بوعي.

بالتأكيد! إذا كانت لديكِ بالفعل خبرة في رياضة Reformer Pilates وتعرفين جيدًا كيفية استخدام الجهاز، فيمكنكِ التدريب لدينا بشكل مستقل خارج الحصص الجماعية. مثالي إذا كنتِ
ترغبين في التمرن قليلًا بالوتيرة التي تناسبكِ أو تكرار تمارين محددة. يُرجى الانتباه: التدريب المستقل مخصص فقط لمن لديهم دراية باستخدام جهاز Reformer.

نعم، هذا ممكن! هل أنت مدرّب Reformer وتبحث عن مكان مناسب للعمل مع عملائك؟ الاستوديو لدينا مجهّز بجهازي Reformer ويوفر بيئة هادئة واحترافية. يمكنك استئجار المساحة ابتداءً من € 30,00 في الساعة. هل تريد المزيد من المعلومات أو حجز مكان؟ تفقّد صفحتنا الخاصة بتأجير المساحة أو أرسل لنا رسالة قصيرة.

بالتأكيد! هل تبحثون عن طريقة ممتعة، أصلية ونشيطة لقضاء يومكم؟ نحن نقدم باقات جماعية خاصة من 6 إلى 12 شخصًا. فكّروا في حصة Reformer رائعة مصممة خصيصًا لكم، مع وجبات خفيفة صحية وسموثي. مثالية ليوم مع الصديقات، أو حفلة توديع العزوبية، أو بناء الفريق، أو أي مناسبة خاصة أخرى. السعر هو € 40,- للشخص الواحد مقابل حصة مدتها 60 دقيقة.

نعم، بالطبع. في الاستوديو الخاص بنا يمكنك تبديل ملابسك بكل راحة في غرفة تبديل الملابس، ولمن يرغب في الانتعاش قليلًا بعد التمرين، تتوفر مقصورة دش مريحة وفاخرة. هكذا يمكنك متابعة يومك مباشرةً وأنت تشعر بالانتعاش والحيوية! ولكن يُرجى إحضار جل الاستحمام والمنشفة الخاصة بك.

بالتأكيد! بعد تمرينك، يمكنك الاستمتاع لدينا بماتشا لذيذة أو قهوة مثلجة. مثالي لتغذية جسمك وإكمال تجربة الـ Reformer الخاصة بك. نقدم تشكيلة متجددة من الخيارات الصحية والمسؤولة.

ستجد استوديوهنا في مبنى PE Cosmetics في Prins Mauritslaan 51 في Harderwijk. الموقع مركزي ويسهل الوصول إليه، سواء بالسيارة أو الدراجة أو وسائل النقل العام. كما تتوفر مواقف سيارات كافية (مجانية) مباشرة أمام الباب.

هل ستأتي بالسيارة أم بالدراجة؟ يمكنك وضع دراجتك في موقف الدراجات الخاص بنا. هل أماكن وقوف السيارات لدينا ممتلئة؟ عندها يمكنك أيضًا ركن سيارتك في الأماكن المخصصة التابعة لـ Smit Keukens.